Acro Levels

In general, different people have different ways to set acro levels. Some will emphasize experience, and others will emphasize technique and ability or awareness and understanding of how the body works. Also there are people who are more advanced in floor postures and less in standing, or vice versa. You may be very advanced with a particular partner but not used to working with others. Always remember that what determines is where you are today and not what you could ever do… Given the above, we have created some general points in the hope that it will help you find the right level for you.

As a rule, the levels refer to the base or flyers. There is no need to be proficient in poses, both as a base and as a flyer.

In acro events in Israel we use 4 levels:

Level 1 Beginners (green)

These classes are open to all. Participants include people who are inexperienced and those who are familiar with basic exercises such as airplane, star, bat, titanic and transitions between these poses. Remember that a successful learning of the basics provides a basis for all practice!

Level 2 Intermediate (orange)

מיועדת לאנשים המרגישים בנוח גם תנוחות כמו סטאר הפוך, עמידת כתפיים על ידיים (בשכיבה), עמידה על כתפיים (בסיס עומד), פוט טו הנד (בסיס שוכב). ברמה 2 בד”כ אנשים מתאמנים על הנד טו הנד נמוך ומעברים של מכונות כביסה כגון נינג’ה, פור-סטפ, קת’רינס ווייל וכד’. בד”כ מדובר על לפחות שנה של ניסיון ואף יותר.

Level 3 Advanced (purple)

שיעורים המתאימים למי שמרגישים בנוח בתנוחות כגון פרי-סטאר, פיט טו פיט, הנד טו הנד בידיים ישרות על בסיס שוכב, ומבצעים מעברים מורכבים וזורמים ברצפים ארוכים, כולל הקפצות דינאמיות. מתרגלים ברמה זו בד”כ עובדים על הנד טו הנד בעמידה, רוורס הנד טו הנד, איזונים של רגל אחת או יד אחת ועוד.

Level 4 Very Advanced (red)

שיעורים אלה מיועדים למתקדמים מאד ולמקצוענים. ברמה זו אנשים מכירים ומבצעים מגוון רחב של מעברים ותנוחות בשכיבה ובעמידה בביטחון וללא שמירה. לרוב הם עומדים יציב בהנד-טו-הנד בעמידה, ו/או מתרגלים מעברים מורכבים מאד על הרצפה. עובדים על הנד-טו-הנד ופוט-טו-הנד בעמידה בידיים ישרות, איזונים ביד אחת, פודסצ’קה, קורבט, קסקייד וכד’.